אימון ביתי

צפה בכל
February, 2020

חדר כושר ביתי לטוניקת בטן

אם נמאס לכם לחוש את בטןכם מעט גמורה ומרושלת , עד כדי כך שהיא נראית יותר כמו פודינג גלי, מאשר קיר יציב ומאומן, הנה חדשות שתשנה את דרך המחשבה שלכם על אימוני עשה זאת בעצמך ואת האפשרות של שפר את הכושר שלך. אורח החיים שלך הוא האחראי העיקרי לצורה הגופנית שיש לך ולא לגנים שלך, כך שאם אתה לא בין המזל הבודדים בעולם שגם אם בלי לעשות שום ספורט, אתה עדיין מצליח להיש...
February, 2020

מתיחת שרירים: תרגילי מתיחה לגב, רגליים וכתפיים

איזון שרירים ויציבה נכונה הם שני גורמים חיוניים למיטוב הביצועים במהלך האימונים והפחתת הסיכון לפציעה כתוצאה משרירים נוקשים. מתיחת השרירים בכמה תנועות מתיחה היא הרגל טוב, זהו תרגול שימושי בכל עת של היום להשגת ניידות משותפת טובה, גמישות ואלסטיות. מתיחות ברגע שאתה מתעורר יכולה להועיל להרפות והארכת צווארך וגבך, אם הדבר נעשה לפני אימון זה מאפשר לך להיות יותר רופף בתנועה ואחרי האימונים הוא חיוני להרפיית שרירים לחוצים. במאמר זה נגלה טוב יותר מהי מ...
February, 2020

אימון מלא: תרגילי חזה ביתיים

במאמר זה נראה סדרת אימונים שלמים הכוללים תרגילי גוף מוחלטים ופעילויות גוון המכוונות לחלק העליון כמו חזה וזרועות . אימוני הווידיאו שנראה הם לא אימונים להגדלת החזה, נראה סדרה שלמה של אימונים שמטרתם לגוון את כל הגוף באמצעות תרגילים המשתמשים במשקלים קטנים בשילוב תרגילי גוף חופשי המגרים את מערכת הלב וכלי הדם. במסגרת האימונים יתקיימו מפגשים המוקדשים לתרגילי חזה בהם לא נתמקד רק באזור זה, אלא נעבוד גם על שרירים אחרים כמו שרירים אנטגוניסטים ושרירי יציבה . אז אם אתם מחפשים תוכנית אימון להגדלת כוח החזה והחזה כמו תרגילי משקולות ועומסים גבוהים, אתם לא המקום הנכו...

אימון בחדר כושר

צפה בכל
February, 2020

ההשפעות העיקריות של צלוליט: חוסר הרמוניה צללית

הדיסהרמוניה של הצללית אינה אלא שינוי בגודל דמות הגוף בהשוואה לקאנונים האסתטיים של ימינו. שינוי זה בא לידי ביטוי בפער חשוב בין קוטר החלק העליון לחלק התחתון של הגוף, גם אם המשקל תקין פחות או יותר. השפעות צלוליטיס - מה שאתה צריך לעשות מה שאנחנו ממליצים זה להרמוני את הדמות דרך התפתחות השרירים , לנסות לאזן את הקשר בין היקף הכתפיים להיקף המותניים במקרה ...

תרגילי הנשק

February, 2020

טיפים לירידה במשקל

צפה בכל
February, 2020

7 עיריות דומנטה על אובדן שומן

לאבד כמה שיותר שומן זו המטרה והעדיפות לא רק של כל מי שרוצה לחזור לכושר, אלא גם של אלה שרוצים להישאר בריאים. כמעט כולם, לעומת זאת, תמיד שואלים את אותן השאלות, מחפשים תשובות שמגיעות לעיתים קרובות מאוד, אך בצורה מסכמת, לא מאוד מדויקות ולא ממש כנות. כדי לגרום לך לאבד שומן בגישה, יש מי שממליצים לך להסתמך על כדורי פלא, אלה שדוחפים אותך להתמקד בריצה וכאלה שחושבים שאתה יכול להגיע למטרה על ידי ביטול פחמימות מהתזונה שלך. ללא קשר לפעילות הספור...