אימון ביתי

צפה בכל
June, 2020

אימונים תוך 30 דקות

אימון זה משתמש בטכניקת אימוני המעגלים , כלומר תרגילי חיזוק וחיטוב לסירוגין, עם תרגילי לב וכלי דם. למרות ש 45 דקות הן האורך האידיאלי לאימון מושלם , האינטנסיביות היא הגורם החשוב ביותר. עשו את האימון האינטנסיבי הזה ותראו אילו תוצאות! כדי להתחיל תצטרך חבל מדלג וחגורת כושר. קפצו על החבל במהירות בינונית. זמן כולל: 3 דקות שכיבות ס...
June, 2020

אימון שומן שומן עם הקטל

אימון שלם הן מבחינה שרירית והן לצריכה קלורית גבוהה הוא אימון קטלבל. אבל מה זה קטלבל? הקטל הוא לא יותר מכדור ברזל יצוק עם ידית, כלי אידיאלי לאבד את הקילוגרמים הנוספים שקשה להשאיר בלי ללכת לחדר הכושר, מכיוון שאתה משקיע רק יורו בודדים בקציצה אתה יכול להתאמן ישירות בבית, ב גזרי זמן. האימון האידיאלי לאנשים עם גוף מעט גוון וקצת רגוע, חייב להתמקד בפיתוח כוח שרירים, מכיוון שאם אינכם מפתחים מסת שריר חזקה, אינכם יכולים לצפות להופיע יציב וקומפקטי בעין. זה לא אומר שיש שרירים מגושמים או גבריים, מכיוון שאימונ...
June, 2020

כיצד להסיר את הגזירה מתחת לזרועות

כיום אנו רואים אימון מהיר יחד עם תרגילים שמטרתם חיסול השומן מתחת לזרועות , תנועות פשוטות אך יעילות לטון הזרועות ולהסרת השומן המכסה אותן. האימונים של היום הם אימון גוון יעיל לזרועות , שתוכלו לעשות הן בבית בזמנכם הפנוי והן בחדר הכושר. בזכות שתי משקולות פשוטות ו 20 דקות של זמן אתה יכול ללכת לחסל את המשטח שמתחת לזרועותיך בצורה רצינית ומובנת מאליה. מעגל אימוני הזרוע השלם אמור להימשך כשמונה דקות, כך שהוא יהיה מושלם אם תח...

אימון בחדר כושר

צפה בכל
June, 2020

ההשפעות העיקריות של צלוליטיס: עודף עדינות מקומית

עודף השומן המקומי מאופיין בנוכחות חזקה של רקמת שומן תת עורית בהשוואה לנורמה. יותר מדי שומן נוצר בעיקר ברמת האגן , גם אם המשקל תקין יחסית או רק מעט מוגבר והיחס התקין בין החלק העליון והתחתון של הגוף נצפה, אך רקמת השומן מתעבה. עודף שומן מקומי - מה שאתה צריך לעשות: כנגד עודף השומן המקומי, קודם כל עליכם להפחית את נפח השומן העורתי על ידי שילוב של תזונה ופעילות גופנית, כך שעליכם לבצע פעילות גופנית על יד...

טיפים לירידה במשקל

צפה בכל
June, 2020

השלב הראשון לרדת במשקל

איך לשכנע את עצמך שכדי לרדת במשקל אתה צריך לשנות את דרך האכילה שלך לנצח ? שלא תוכלו לצאת לארוחת ערב פעמיים בשבוע ואם כן, אתם לא תמיד יכולים לאכול מנה ראשונה, שנייה, תוספות וקינוח? בואו נהיה ברורים זו באמת הפסקה נהדרת להתחיל בדיאטה דלת קלוריות, במיוחד אם יש לכם חברים שהם טבעיים יפים וכושרים ללא הגבלה קלורית כלשהי , אך...