7 דיאטות לרדת במשקל

April, 2020

העונה היפה מתקרבת ועם מבחן התחפושות הממשמש ובא, אם גם אתם, אחרי חורף ארוך וקר מדי, רוצים לרוץ לחיפוי ולחסל את אותם קילו עודף, עכשיו אני מציע לכם את 7 הדיאטות הפופולריות ביותר השנה, עבור מצא את הקו ונטוש סוודרים מקסי ושמלות הריון.

בחרו את המועדף עליכם והתחילו לרדת במשקל באופן מיידי, לאחר מכן תתרגשו ללבוש מכנסיים קצרים ומכנסי גופיות קצרים מאוד!

1.
פופולרי מאוד בארצות הברית, הוא גורם להתעוררות רבה גם באיטליה והוא מורכב בצמצום חזק מאוד של צריכת הפחמימות לטובת צריכת חלבונים ושומנים .

ניתן לאכול אוכלים עשירים בחלבון ובליפידים, כמו בשר אדום ולבן, דגים, ביצים וגבינה כרצונם, ואין בקרת קלוריות קפדנית, שעם דיאטת אטקינס כבר לא מהווה בעיה.

2.
הדיאטה בסאות 'ביץ' היא תוכנית תזונתית המבוססת על הגבלת הפחמימות . הנחיות אלה נחשבות חיוניות להשגת ושמירה על, תוך הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

בדומה לתזונה של אטקינס, גם דרום החוף צופה תקופה ראשונה קשה יותר, ומניחה אבן על כמה מאכלים כמו לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה, פירות וסוכר.

3. הדיאטה לניקוי רעלים או גמילה עשירה במזונות צמחיים, דלה במזונות מן החי ומתמקדת בהגבלה קלורית, מבלי להגיע לצום מוחלט או לקיפוח חסר תועלת.

לעתים קרובות, כשמעלים תארים כמו " טיהור, טיהור וניקוי רעלים ", עם הרעיון של " לנקות את הגוף " עייפים מקצבי חיים קדחתניים ותזונה לקויה, פתרונות תזונתיים הם לעתים קרובות מוגזמים או אפילו מסוכנים. כמו התזונה המפורסמת הגלם או הפרי בלבד, אך דיאטת Detox אינה כך.

4.
הדיאטה המנותקת מבוססת על העיקרון של הפרדת מזונות ספציפיים כדי לרדת במשקל בצורה בריאה ונכונה.

מושג המפתח עליו מתבססת הדיאטה המנותקת הוא שמזונות שונים דורשים מצבי עיכול שונים, מה שאומר שאם אנו אוכלים שני מזונות הדורשים תהליכי עיכול שונים, אנו בהכרח נתקלים בהאטה בעיכול, דבר המסכן את ספיגתם של השונים חומרים מזינים. לפיכך היא אחראית לכבדות, לעיכול ממושך מדי, לחומצת קיבה וכו '.

5.
נולדה ממוחו של ז'אן נידץ ', עקרת בית טיפוסית בעלת משקל יתר בצפון אמריקה שהחליטה להפגיש בדירתה, קבוצת חברים עם אותה מטרה של ירידה במשקל .

זה מבוסס על תמיכה פסיכולוגית קבוצתית ועל תזונה היפוקלורית בנקודות, כאשר כל אוכל קשור לציון.

6.
אפשר להפחית את הכולסטרול בדם על ידי אכילת מזון בריא, וגם לשמור על רמות הכולסטרול יציבות, זה גם יעזור לך לרדת במשקל ולפסל את הצללית שלך.

באיטליה יש למעלה ממחצית מהאוכלוסייה הבוגרת ברמה גבוהה של כולסטרול, עם הסיכון למחלות לב וכלי דם, ולכן כדאי לעקוב אחר תזונה המסייעת בשליטה בה, על מנת להפחית את הסיכונים הקרדיווסקולריים.

7.
הכללים הבסיסיים של דיאטת אזור מורכבים מתזונה בריאה, המאזנת את שלושת המוצרי תזונה (פחמימות, חלבונים, שומנים) עם השגת מצב פיזי ונפשי אופטימלי, ומאפשרת הפחתה ניכרת של שומן בגוף, אם זה היה קיים עודף.