שתו לפחות 2 ליטר מים ביום

May, 2020


אם אינך יודע אם אתה שותה מספיק, כל שעליך לעשות הוא להסתכל על צבע השתן. אם זה קרוב לצהוב קש, אז שתו מספיק.

אבל בואו נגלה כמה מיתוסים:

- מים נוצצים אינם משמינים אתכם, אך הם יכולים לגרום לנפיחות בבטן בגלל הפחמן הדו-חמצני שהוא מכיל

- אסור לשתות את המים מהארוחות, אלא לחלק אותם לאורך היום

שתיית מעט מים פירושה גם פחות הידרציה בעור וכתוצאה מכך יובש בעור.

בפרט, בתקופות הקיץ, חשוב לשתות ביתר שאת במיוחד אם אתה חשוף לשמש, מכיוון שקרני השמש נוטות לייבש את העור ואם נלקחים כמות בלתי מספקת של נוזלים, העור נוטה להתייבש ביתר קלות, מה שמוביל לאובדן השיזוף במהירות.