איך לחתוך פחות בג'ינס

April, 2020

כאשר הפיתוי לחריג מהכלל מכה בך, בדיאטה חשוב לדעת כיצד לשמור על שליטה ו

כן, מדי פעם צריך להתמכר לגחמה כלשהי, אך אסור שהיא תהפוך להזדמנות לרצות פחות טוב.

- גודל אחד בפחות - שמור על שליטה בפרספקטיבה של נובה
אפשר לאמץ הלך רוח חדש כדי להימנע מלהיכנע לדחף לזלול יתר.

אם אחרי הארוחה יש לכם חשק לממתקים ושוקולד, מה שאתם צריכים לעשות זה לא לחשוב על כמה האוכל הזה טעים. כשאתם רוצים פרוסת עוגת שוקולד ושמנת, התמקדו בגורם האסתטי של האוכל, במקום לחשוב כמה טעים יהיה לאכול אותו.

עליכם להפנות את תשומת ליבכם לפן אחר באוכל שלפניכם ולרמות את התודעה לחשוב על כמה עבודה הם בטח הכניסו אליו, כדי ליצור את יצירת האמנות ההיא.

- גודל אחד בפחות - אתה חייב להיות החבר הכי טוב שלך
לפעמים קורה שגם אם אנו רגילים לאהוב אחד את השני בתחום המזון, ואנחנו לא רוצים להעמיס על עצמנו במזונות שומניים וקלוריים, פתאום זה כאילו הפכנו את עצמנו לאויב לעצמנו, מה שמבטא רצון בלתי ניתן לצלוח לחלוטין להוציא כל סוג של אוכל של ג'אנק פוד על חשבון הגודל.

כל זה תקין! אתה לא צריך לדאוג והרבה פחות להעניש את עצמך על ידי אכילת פחות למחרת. אם תלמד להתייחס לעצמך בטוב לב, כשמתרחש נסיגה, יהיה קל יותר לחזור למסלול אחרי רגע של חולשה.

אנשים רבים אינם מבינים עד כמה הביקורת העצמית שלהם שגויה . אנו יודעים לעודד אנשים אחרים ולהגדיל את הביטחון שיש להם בעצמם. מה היית עושה אם חבר מדלג על הדיאטה או האימון בחדר הכושר במשך שבוע שלם ומרגיש מוטרד? היית נותן לה חיבוק ואומר לה ששבוע אחרי הכל, זה לא נורא והיית מעודד אותה לחזור לאוכף למחרת.

אז מדוע לא להיות תומך כל כך תקף גם בעצמך כשאתה מאבד את הרצון לחבר שהיה בקושי באותן מילים

איזו השפעה אתה חושב שזה יגרום לך? בעל כוח רצון יציב פירושו גם לדעת לקבל כמה סטיות קטנות מדי פעם.