מה זה קפוארה?

June, 2020

קפוארה היא אומנות לחימה ברזילאית המשלבת אימוני הגנה עצמית, תנועות ריקוד אקרובטי עם מוסיקה, כאשר רק הידיים והרגליים יכולים לגעת באדמה.

קורס מתקדם בקפוארה כולל סדירות, אך בהתחלה זה נורמלי שהצורה הגופנית שלך לא תאפשר לך את זה, אך תראה שאחרי כמה חודשי אימונים תופתע ממה שלמדת לעשות.

קפוארה הוא אימון נהדר לגוף, כי:
- משפר את הגמישות
- משפר את האיזון
- מחזק את פלג הגוף העליון כמו זרועות, חזה, כתפיים וגב

שיעור קפוארה קלאסי נמשך 90 דקות, מספק חימום להגברת האלסטיות, ואחריו מתחלפים תרגילים פרטניים או זוגיים במוזיקה ברזילאית טיפוסית.

הקפוארה הוא הספורט השני השלם ביותר לאחר השחייה, זה מכיוון שבשיעור הקפוארה כל שרירי הגוף מעורבים, ולכן מושלם כדי להגביר את חיטוב הגוף כולו.

אבל בואו נגיע לקלוריות. כמה קלוריות שורפים עם קפוארה? בשעה של קפוארה נשרפים כ -500 קלוריות.

ואם אינך יודע איפה להתחיל להתאמן? נספר לכם: נסו את תרגילי הווידיאו של Fixfit!