מה הכוונה בהפחתת יתר מוגזמת?

June, 2020

בדרך כלל הפחתת קלוריות מוגזמת עולה על 500 קלוריות ליום .

נגע בסף זה באורגניזם שלנו מופעלת פעמון אזעקה המתבטא בעלייה בייצור אדרנלין ותגובות אחרות הנגרמות כתוצאה ממתח הגורם לחולשה, בחילה וסחרחורת.

בנקודה זו, כדי לקבוע לוח זמנים שימושי לירידה במשקל אך אשר אינו מוביל להפחתה קלורית מוגזמת, עליכם לקבל נתונים על תפקוד גופכם וזה:

אתה צריך לדעת את זה (MB)

- אתה צריך לדעת לכמה קלוריות גופך משתמש

- אתה צריך לדעת מה שלך (BMI)

בזכות נתונים אלה תוכלו להבין כמה קלוריות אתם זקוקים ליום בכדי לשמור על המשקל הנוכחי שלכם, ותודה וזאת, דרך הפחתה של כ -250 קלוריות (בשום פנים ואופן שלא תעלה על הפחתה של 500 קק"ל) תוכלו לדעת מה הקלוריות הדרושות לכם בכדי לרדת במשקל.

חוזק

בעבודה !!!