דיאטה בת שבעה ימים לאבד 3 פאונד

June, 2020

תוכנית דיאטה זו שתמשיך במשך שבעה ימים בלבד מיועדת למי שצריך לרדת במשקל במהירות וצריך לסלק רעלים על ידי ניפוי הגוף. תזונה מבוססת מזון

הירידה במשקל בתזונה מהירה זו גבוהה למדי, מכיוון שבממוצע אתה יכול לרדת 3 ק"ג ממשקל גופך, ולהגיע למקסימום של 5 ק"ג בשבוע אחד בלבד של תזונה דלת קלוריות, עבור אלו הסובלים מעודף משקל.

על ידי אכילה בצורה כזו, יום אחר יום, אתם מחסלים עודף נוזלים יותר מכל דבר אחר, מרוקנים את הרקמות ומיד נראים נטועים יותר ורזים יותר במראה. זו דיאטת ניקוי רעלים שלא צריכה להיעשות מעבר לשבעה ימים בגלל המגבלה הקלורית הניכרת, ולכן דיאטת ברקים שימושית רק אם היא נעשית באופן ספורדי לאירוע מיוחד, אחרי החגים או לפני כן.

תפריט הדיאטה בן שבעת הימים מבוסס על ליטר וחצי מים ביום, אידיאלי לניקוז, מרקים ומרקים המגדילים את הגמילה המטהרת ומזון רזה כמו דגים לבנים, עוף, מעט דגנים מלאים וכלום. מוצרי חלב וגבינות למעט יוגורט יווני כמו.

בואו נראה מה התפריט הדיאטה השבועי מספק לאבד 3 פאונד במהלך 7 ימים .

הקלד תפריט
ארוחת הבוקר : 1 כוס דבש ולימון מטהרים תה צמחים + יוגורט יווני
חטיף : תפוח אחד
ארוחת צהריים : מרק ירקות עם 30 גרם פסטה או אורז
חטיף : שייק תפוחים ותפוזים או אגסים וקיווי ללא סוכר
ארוחת ערב : דגים אפויים עם מבחר בקלה, דניס ים, בס ים, בס ים, הייק עם ברוקולי מאודים או ירקות מבושלים אחרים.
אחרי הארוחה : ארטישוק מייבש תה צמחים

טיהור תה דבש ולימון צמחים
1 כוס מים
2 כפיות דבש שיטה
2 כפות מיץ לימון

קחו כוס מים חמים והוסיפו את כל המרכיבים, ערבבו היטב במשך כל 7 הימים.

מייבש תה צמחים ארטישוק
200 מ"ל מים
30 גר 'עלי ארטישוק
30 גרם זרעי שומר
15 גרם עלי מנטה
15 גרם גרד
כפית דבש (לא חובה)

הביאו 200 מ"ל מים לרתיחה והשאירו את הזרעים והעלים להחדיר למשך 15 דקות. דבש הוא אופציונלי, אך אם אינכם יכולים לשתות אותו בלעדיו תוכלו להוסיף אותו בקלות.