קטגוריה: לרדת במשקל

April, 2020

4 דרכים להפחתת צלוליטיס על הירכיים

אם יש לך מעט צלוליטיס על הירכיים או על הבטן, דעי שאתה לא לבד, עד 80% מהנשים האיטלקיות נפגעות! לרוב הנשים יש לפחות איזשהו צלוליטיס איפשהו, שמופץ במיוחד בחלק התחתון של הגוף ואחת השאלות השכיחות ביותר שאני שומע היא כיצד להפחית אותה או אפילו יותר טוב איך להיפטר ממנה לחלוטין . חוסר השלמות של הצלוליט נוצר כשהעור מקבל מראה מגולען הדומה לקליפת התפוז, אך כולנו יודעים זאת! זה מתרחש כתוצאה מעלייה בנפח תאי השומן ( תאי שומן ) באזורים ספציפיים בגוף כמו על הירכיים, הירכיים, הישבן והבטן. זהו ליק…
April, 2020

כיצד ליצור צלוליטיס ואיך להילחם בה

במאמר זה אנו מדברים על סוג של התעמלות הנקראת התעמלות אסתטית , המבוססת על תרגילי אנטי צלוליט הנלחמים בעור קליפות התפוז האורב במיוחד בחלק התחתון של הגוף. אבל בואו נתחיל מההתחלה ונדבר בקצרה על צלוליטיס, ונענה על קומץ שאלות כמו מה זה צלוליטיס? מדוע נוצרת קליפות תפוז? האם שומן צלוליטיס? כמה סוגים של צלוליטיס יש? מהם הטיפים הטובים ביותר שיעזרו להילחם בזה? אינדקס: מה זה צלוליטיס כי זה נוצר האם שומן צלוליטיס? שלבים וסוגים של צלוליטיס א…
April, 2020

גלולת הרזיה של Adipesina האם זה עובד?

Adipesina הוא תוסף מזון להרזיה, גלולה לירידה במשקל שלדברי החברה מאפשרת לך להוריד את הקילוגרמים העודפים אם היא קשורה לתזונה דלת קלוריות וקצת תנועה. Adipesina מבוססת על fucoxanthin , המפורסמת כחומר "מופלא" המסוגל להפחית עודף שומן , בעיקר שומן בבטן. גלולת הרזיה של Adipesin - פוקוקסנטין בעיקרו של דבר , פוקוקסנטין הוא פיגמנט צמחי המכיל וואקמה, קומבו ובכל האצות הנמצאות בשימוש נרחב במטבח מזרחי, המשמש בטבליות להרזיה כמו …
April, 2020

מוצרי הרזיה: טבליות להרזיה

כל אותם מוצרי הרזיה כמו טבליות ההרזיה המפורסמות שמבטיחות לכם שתוכלו להיפרד מקילוגרמים מיותרים נקראים באופן וולגרי יותר " טבליות אנטי אייג'ינג ", שם עם גלולה קטנה ופשוטה, בלי לבזבז טיפת זיעה אחת וכמעט ללא הקרבה לשולחן, מה הם בעצם? האם מדובר באירוע שלא ניתן להזמין, או מתיחה מטורפת? התקווה שמאחדת נשים בכל גיל היא להיות מסוגלת לרדת במשקל ללא הקרבה . המשמעות היא לא ללכת לחדר כושר, לא צריך לאכול בריא, בקיצור, הרצו…
April, 2020

טבליות להרזיה לספיגת שומנים פחות

המרכיב העיקרי בכל מוצרי ההרזיה לספיגת פחות שומן הוא צ'יטוסאן , אבקה המתקבלת מקליפת הסרטנים המעניקה לו קשיות ומגינה עליהם מפני חרקים. היכולת לספוג את השומנים שיש לצ'יטוסאן, לטובת חיסולו בצואה, מנוצלת במוצרי הרזיה רבים המיועדים לאנשים הסובלים מעודף משקל או שיש להם רמות גבוהות של כולסטרול בדם. צ'יטוסאן אינו החומר היחיד המאפשר לספוג פחות שומן. אותה פעולה מועילה ניתנת גם על ידי פוליגלוקוזמין , סיב המופק תמיד מקליפת הסרטנים. חומרים אלו הם אפוא מגנטים אמיתיים הלוכדים את השומנים הנטועים, ומונעים את ספיגתם ואז מופקדים בצורה של…
April, 2020

טבליות להרזיה להגברת מסת שריר רזה

ישנם טבליות להרזיה שתוכננו במיוחד כדי להגביר את התפתחות מסת השריר הרזה עם הירידה היחסית במסת השומן , אשר תזונאים רבים ממליצים עליהם, על בסיס חומצות אמינו אשר בשילוב עם תזונה להרזיה מקדמים את הפחתת כריות השומן . יש ליטול את טבליות ההרזיה כשלושים דקות לפני ומיד לאחר הפעילות הגופנית, מכיוון שהן נוצרו במיוחד כדי לשמור על מסת שריר רזה. כשאתה מתאמן בחדר הכושר למעשה, אתה תמיד צריך לש…
April, 2020

מוצרים לירידה במשקל ולהאצת חילוף החומרים

כאשר אנו הנשים נאבקות לרדת במשקל , בין המוצרים הפופולריים ביותר לירידה במשקל, ישנם כאלה שפועלים על חילוף החומרים. לעתים קרובות, כאשר אנו מבינים שאיננו יכולים לרדת במשקל, אנו מייד מאשימים אותו בחילוף חומרים איטי. יש כל כך הרבה מוצרים שמבטיחים להאיץ את חילוף החומרים שלך, אך האמת היא שאם לא תנהג על אורח חיים בריא , זה בהחלט לא יהיה מוצר שגורם לחילוף החומרים שלך לבצע! לא כולל מוצרים…
April, 2020

טבליות להרזיה נגד תהילה

בין טבליות ההרזיה נגד רעב המשמשות לירידה במשקל, הנפוצות ביותר מבוססות על סיבים תזונתיים שתפקידם להגביר את תחושת השובע. החומרים המכונים "נגד רעב" המאפשרים את כל אלה הם: - גלוקומן , סיב צמחי מסיס במים שמקורו בשורש פקעת של צמח עשבוני רב שנתי, הנחשב לאחד המוצרים היעילים ביותר נגד רעב לקידום ירידה במשקל , תוסף אידיאלי שמטרתו לשלוט או להפחית את משקל הגוף. - מסטיק גואר , אבקה מסיסת מים המתקבלת מזרעי צמח עשבוני שנתי ממוצא הודי, שבזכות תכונותיו המופלאות של ספיגת מים, מעכב את התיאבון ומקדם ירידה במשקל שנראה יעילה יותר לאורך זמן, מסטיק הגואר נלקח. טבליות ההרזיה נגד רעב הינן הידרו-הידרופיליות, וא…
April, 2020

בטן רכה: כל האסטרטגיות לחיסולה!

אם שמתם לב שהבטן שלכם נוטה להירגע יותר מדי , משמעות הדבר היא שגן בשם LOX1, האחראי על שיפוץ רקמות, כבר לא עובד כמו שצריך ונוטה ליצור את הבטן הרכה האופיינית. אך כדי למנוע היווצרות בטן רכה עליכם לפעול על פי שלושת הכללים הבסיסיים הבאים: 1. אסטרטגיות לביטול בטן רכה - אל תורידו במשקל מהר מדי הדרך הטובה ביותר היא להסתמך על תזונה שקולה ואיטית המאפשרת לרדת במשקל באופן טבעי מאוד ולהימנע מהיווצרות בטן רכה, מבלי להכפיף את…
April, 2020

לרדת במשקל: כללים בסיסיים

איך אתה יכול לאכול עד שאתה מרגיש שבע רצון לרדת במשקל? זה נראה סתירה, אבל במציאות זה לא, ועכשיו אסביר מדוע פעמים רבות תצטרכו לקרוא תוספות בעיתוני דיאטה ומחקרי דיאטה, שם נאמר שעל מנת לרדת במשקל עליכם לאכול עד שתצאו מרוצים . אבל איך זה אפשרי? הגוף שלך רוצה להרגיש טוב, והוא זה שמראה לך מתי הגיע הזמן להניח את המזלג שלך כדי לרדת במשקל. כאשר גופך מרוצה, באותו הרגע הגיע הזמן להפסיק לאכול ולכן לרדת במ…
April, 2020

קרמים וקוסמטיקה מיוצרים בשבילך

ישנם עשרות ועשרות קרמים וקוסמטיקה הנלחמים בכל חוסר שלמות וחוסר שלמות בגוף, אך יש לעשות הבחנה ברורה, המבוססת על בעיות וצרכים שונים. אם אתה רוצה להיפטר מאותם גושים מכוערים הדומים לריקוטה שנוצרים יותר ויותר, גם בירכיים וגם בבטן ולפנות מקום לעור חלק יותר ומוצק יותר, אתה צריך לדעת למצוא את המוצרים המתאימים לגוף, בין שלל הקרמים וה קוסמטיקה במחזור. להלן אני מציע לך שלוש הפגמים השכיחים ביותר שאנו נשים מציגות בתדירות גבוהה יותר, עם הקרמים והקוסמטיקה היעילים ביותר , כדי לקבוע את המסע הבלתי נלאה שלך לתחליב הטוב ביותר, בין אם זה להתייצב, לייעל או להגדיר אזורים ספציפיים בגופך שאתה כבר לא אוהב כמו שהם. - קרמ…
April, 2020

ידיות אהבה: טיפולים קוסמטיים

לאלו מאיתנו שאוהבים ג'ינס סקיני מותניים נמוכים, אבל אף אחד מאיתנו, במקום זאת, כמו הלחמניות השנואות האלה על הבטן שבולטות בחוץ וידיות האהבה. דרוש מעט מאוד כדי שאויבים מסוימים יופיעו על הקו, רק תחשבו שרק עוד כמה הונאות בדיאטה, ויותר מדי קלוריות הופכות למסבים מכוערים במותניים וידיות אהבה מכוערות. בין הטיפולים הפופולריים ביותר , מגיע מאמריקה ה- Accusculpt , התערבות רכה היונקת בפגישה יחידה את השומן הממוקם על הבטן דרך קינמון בקוטר 1 מ"מ בלבד. קינמון זה פולט אנרגיית לייזר שממיסה את השומן, מותח את הבטן כמו מתיחת פנים ומדלל את י…
April, 2020

כמה 200 קלוריות?

כמה פעמים כמוני, שאלת את עצמך "אבל מה תואמים 200 קלוריות?" ובכן עכשיו תדעו! כל אחת מהתמונות שלהלן מייצגת 200 קלוריות , דרך מהירה ושימושית לבחור מאכלים כשרוצים לאכול משהו שאינו תובעני מדי. אם ניקח בחשבון כי צלחת מלאה בברוקולי מכילה אותו מספר קלוריות כמו כפית שוקולד קטנטנה. בפעם הבאה שתרצו לאכול כמה פרוסות לחם שוקולד, חשבו פעמיי…
April, 2020

מה לאכול בערב: אוכלים לבהה קלה

מה עדיף לאכול בערב לארוחת הערב כדי להוריד כמה קילוגרמים? אני יודע שבערב אתה נרגע ויש לך הרבה יותר חשק ליהנות מפיצה או קינוח שוקולד, אבל היום אני רוצה להראות לך שאתה יכול לאכול טוב בלי לקחת יותר מדי שומן וקלוריות בזכות בחירות טעימות אך קלילות, כי על ידי ביצוע ארוחות ערב קלות המשקל צונח מהר יותר . בהתחשב בעובדה שבערב יש פחות צורך באנרגיה מכיוון שהיום הסתיים ואין יותר זמן לשרוף קלוריות, ארוחת ערב מאוזנת לחלוטין כדי לא לקלקל את הדיאטה מורכבת ממזונות שלא מכבידים על עיכול הערב. להלן ראוי להכין ארוחת ערב דלת קלוריות ובריאה: מעט פחמ…
April, 2020

כיצד פועלת התזונה הים תיכונית: דוגמא לתפריט שבועי

התזונה הים תיכונית היא תזונה בריאה המאפשרת להוריד את הקילוגרמים העודפים על ידי אכילה בריאה ועם טעם, מבלי לחסל קבוצת אוכל כלשהי. רופאים ותזונאים ברחבי העולם לא רק רואים את התזונה הים תיכונית כאחת מהדיאטות הטובות בעולם, אלא שכולן מסכימות שמדובר במזון אידיאלי לשמור על כושר גופני מושלם ומשקל גוף אופטימלי. דיאטת אוכל בסגנון ים תיכוני מושלמת פשוט להפחתת משקל, מכיוון שהיא מעדיפה את הבחירה במזונות מקוריים, פשוטים ועונתיים, כגון: פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך כמו יוגורט, אגוזים, תפוחים ואורז מקומח פחמימות בעלות אינדקס גליקמי בינוני כמו פסטה, לחם ואו…
April, 2020

המזונות הטובים ביותר נגד צלוליטיס

כיום ידוע שכנגד צלוליטיס ישנם מזונות מאוד מזיקים כמו מלח שמגדילים באופן מסוכן את אחזקת המים. מה צריך לעשות אז, נגד צלוליטיס? ובכן העצה הראשונה שעומדת בבסיס כל האחרים היא לצרוך כמה שפחות אוכל מלוח כמו גבינות, נקניקיות, צ'יפס ואוכלים ארוזים בכלל. יתרה מזאת , נגד צלוליטיס , עדיף לא למלח את הכלים ולנסות להימנע משימוש באגוזים, מכיוון שהם מכילים הרבה מלח ואינם מאפשרים מינון הכמות. עם זאת, אין פירוש הדבר שכדי לשמור על המאבק שלך בצלוליט גבוה ,…
April, 2020

מחזק את השרירים בכדי לתת גמישות לעור

העור גם נהנה מאוד מהידוק השרירים מכיוון שהם מגדילים את נפחם בצורה הרמונית ומעניקים מתח לעור. יתרה מזאת, כדי לשפר עוד יותר את גמישות העור , כדאי למרוח קוסמטיקה מיצוקה כמו שמן מיצוק וגוון או קרם ספציפי שנלחם בשקע העור. עם זאת, זכור ששום קרם לא יכול להתאים אימון משקולות מעולם. עם חדר הכושר תוכלו באמת לשנות את הרכב גופכם וכמובן עזר גם בשמנים וקרמים אבל רק כתוסף לספורט , אחרת זה לא עוזר הרב…
April, 2020

עור רפוי: טיפולים קוסמטיים

בטן רגועה ועור רפוי הם פגמים שכיחים מאוד בקרב נשים, במיוחד לאחר הריון או ירידה מוגזמת במשקל. זה קורה שהרקמות מתרוקנות ומתפוגגות מהר מאוד, אין להם מספיק זמן לחזור להיות גוון ודבק בדופן הבטן, עם היווצרות לא נעימה של עור אטוני ורפה. כדי לייצב את העור הרופף שאיבד את הטון והחוזק, ישנם מספר פתרונות כמו גלילי המיקרו-אל-וולוריים של Icoone , המגרים את העור באופן נרחב על הבטן והירכיים, ומגרים את ייצור האלסטין. עם טיפו…
April, 2020

עור בקליפה כתומה: זה לא רק רע לראות!

לא רק שמכוער להסתכל עליו, אלא שצלוליטיס הוא גורם חשוב מאוד להיווצרות שינויים גופניים אמיתיים ואי סדרים בעור. כאשר אנו הנשים מפתחות שינויים בגוף, ישנם בעיקר שלושה הישגים שיכולים להתרחש: - פער חשוב בין קוטר החלק העליון לחלק התחתון של הגוף; - עודף שומן הנוצר באזורים מאוד ספציפיים בגוף ולא בצורה הרמונית לאורך הדמות - צלוליטיס עור קליפות התפוז האימת והידוע האופייני לאזור הירכיים והירכיים…
April, 2020

המשקל האידיאלי

המשקל האידיאלי מחושב ביחס לגובה ולמרכיב הגופני ויש הבדלים משמעותיים בין משקלו של אדם בעל גפיים ארוכות לזה של נורמולינו. המשקל האידיאלי של אדם בריא יכול להשתנות בין 1 ל 5 ק"ג, תלוי בגיל טבלה זו. באופן כללי, משקלו של אדם בריא בן 25 לא צריך להיות שונה יותר מ- 1-2 ק"ג מזה שמוצג בטבלה. עד גיל 45 ניתן לשקול שונות נוספת (בדרך כלל הולכת וגוברת) …