האם סילוק פחמימות עוזר לרדת במשקל?

May, 2020

שמועה הנפוצה כיום בכל הסביבות טוענת כי בכדי לרדת יותר במשקל, יש צורך בהחלט לחסל פחמימות מהתזונה משעה מסוימת ביום ואילך ואז לרדת במשקל מהר יותר.

נאמר שאחרי 17:00, קשה יותר להיפטר ממזונות עשירים בפחמימות כמו לחם, פסטה, אורז, ביסקוויטים ועוגות, פירות וכו '.

וכדי לרדת במשקל באופן סופי, עלינו בהכרח לחסל אותם לחלוטין, אבל האם זה כך?

למרבה המזל אין שום דבר אמיתי קסום בשמועה זו, וכדי לרדת במשקל אין הכרח לחסל פחמימות מהתזונה!

מחקרים אמריקאים הראו כי אין שום בסיס מדעי בין ירידה במשקל לבין צריכת פחמימות בשעות הערב, מתוך אמונה שעל ידי ביטול הפחמימות מ -5 ואילך, תוכלו לרדת במשקל הרבה יותר מהר.

במקום להתמקד רק בפחמימות, לרדת במשקל במהירות, אני ממליץ לך להעביר את המיקוד לצריכה של ירקות מבושלים וגם גולמיים, ולהגדיל את כמות המזונות הצמחיים, כך שתוכל להפחית לא רק עודפי פחמימות מהארוחה שלך, אלא גם הגבינות יותר מדי רטבים ורטבים שונים.