אוכל עשיר בסידן

April, 2020


הדרך הטובה ביותר להשיג סידן היא לאכול מזונות המכילים כמויות גבוהות של המינרל.

מזונות רבים כמו מוצרי חלב מכילים כמויות גדולות של סידן, אך לעיתים קרובות הוא מתווסף למזונות כמו במיצי פרי.

בוא נראה איפה ניתן למצוא את הכמויות הגדולות ביותר של סידן:

  • - מוצרי חלב כמו גבינה, חלב ויוגורט
  • - ירקות עליים ירוקים כמו תרד וכרוב
  • - מזונות מועשרים בסידן, כגון מיצי פרי, טופו, דגנים, חלב אורז וחלב סויה

אבל בואו נראה בפירוט בזכות רשימת מזונות המכילים יותר סידן :