פחמימות נגד רעב עצבני

May, 2020

הרגלי האכילה שלנו יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו, על מצב הרוח ועל דרך האכילה שלנו.

אלה כימיקלים שבמוחנו מייצרים שינויים אמיתיים במצב הרוח, למשל כאשר רמות הסרוטונין נמוכות, אנו באופן טבעי חרדים ועצבניים.

יש מזונות שמגדילים את ייצור הסרוטונין, והם אלו עם תכולה גבוהה של פחמימות, מזונות שכאשר אנו אוכלים אותם גורמים לנו להרגיש טוב, מרוצים ומסופקים. כדי להבין ... האם התחלת אי פעם דיאטה דלת פחמימות? הנה ... אמרתי הכל!

אז יש קשר אמיתי-מצב רוח-אוכל, מכיוון שהסרוטונין שנמצא במזונות עשירים בפחמימות קשור לתחושת שובע וסיפוק, ולכן חיוני למאבק ברעב ועצבנות עצבניים.

אם רמות הסרוטונין במוחנו נמוכות, אנו מרגישים אוטומטית רעבים, אך לא רק, אנו נרגיש חרדים, חמדנים בגלל הג'אנק פוד מכיוון שגופנו אינו מרוצה.

לכן, לשמירה טובה על התזונה שלך, מה שאתה צריך זה למצוא כלי מושלם נגד רעב עצבני, אותו רעב שלוקח אותך פתאום וזה דוחף אותך לזלול יתר. אז הסוד נגד רעב עצבני הוא לאכול מספיק מזון עשיר בפחמימות כדי להימנע מהתקפי רעב עצבים.

אכילת פחמימות בזמן הנכון במהלך היום היא אידיאלית כדי לשמור על שיווי משקל. אז בעיקרון, אכלו את המאכלים הנכונים, והנה כמה הצעות נגד רעב עצבני: מזון טוב לב למצב רוח לשמירה על הדיאטה