הדיאטה של ​​הרגע האחרון של השייקים

April, 2020

אם אתה אוהב לבלוע אוכל מתוק כלשהו, ​​אך אתה גם אוהב להיות רזה וכושר, הנה דיאטה שתעניק לך סיפוק מרבי וכמה קילוגרמים פחות רעים!

כדי להפוך את חייך לפשוטים יותר, עכשיו אני מציע לך תזונה מהירה מתמיד: רק סוף שבוע אחד אך עם תוצאות מיידיות.

אבל מדוע התזונה של הרגע האחרון של שייק עובדת, אם היא נעשית " עשה זאת בעצמך ", לא?
פעמים רבות אנו חושבים על פרי כמשהו תמיד דיאטטי וקליל, כך שבמילה שייק פירות מעורבב, בואו נדמיין שאנחנו אוכלים משהו טוב ועם מעט מאוד קלוריות. אך פעמים רבות אנו טועים

הדיאטה של ​​הרגע האחרון של השייקים - Calori e:
- שייק קטן (112 גרם) alla ו זה מביא 250 קק"ל, בינוני 391 קק"ל וגדול 580 קק"ל. שלא לדבר אם ננסה להשתמש באיזה טעם שמנתי:
- שייק חלב ווניל : 273 קלוריות קטנות, 435 קלוריות בממוצע, 645 קלוריות.
- שייק שוקולד: קטן מביא 284 קלוריות, 473 קלוריות בממוצע, 670 קלוריות גדולות .
- שייק חמאת בננה ובוטנים: 363 קלוריות קטנות, 580 קלוריות בממוצע, 860 קלוריות גדולות . אבל אל תחזיק, אני אגיד לך אילו מרכיבים מתאימים ואילו לא, אז אתה מפסיד עד חצי קילו וחצי בסוף שבוע, במיוחד בנוזלים.

אנחנו באים להתאמן

אני מראה לך את שלושת המובילים מבין שייק האור הטוב ביותר:

מה לשים : השתמש בחלב דל שומן.
פנינה: אם אתם אוהבים את הרעיון, הכינו את השייק מראש והכניסו למקפיא לחצי שעה, זכרו לערבב אותו כל 10 דקות כדי למנוע את הקפאתו לחלוטין. בדרך זו תוכלו לקלקל פרפה מרעננת וטעימה!

1. שייק קיווי ואבוקדו
רכיבים : 250 מ"ל חלב רזה למחצה, 1 , 1/4 מתוך .

זהו המתכון האידיאלי להעניק כוח לעצמות שלך, הוכח כי הסידן הכלול בחלב, ויטמין K הניתן על ידי קיווי ואבוקדו מסייע להפחית את אובדן צפיפות העצם.

2. שייק פפאיה ומשמש
רכיבים : 250 מ"ל חלב רזה למחצה, חצי , 2 .

שייק זה מהווה תרכיז של ויטמין A המחזק את המראה. בנוסף, פפאיה עשירה בלוטאין מגינה על העיניים מפני קרינת UV.

3. שייק תפוחים ופירות יער
רכיבים : 250 מ"ל חלב רזה למחצה, חצי , 150 גר 'פירות יער.

הגרגרים הם יוצאי דופן מכיוון שהם מכילים פלבנואידים, חומרים המחזקים את הנימים ומעוררים מיקרו-סקרקולציה . בנוסף התפוח הודות לפקטין מסייע בשמירה על ניקיון כלי הדם.

|