קלוריות הלחם

April, 2020

הגיע שעת ארוחת הצהריים ואתם עומדים ללכת לאכול משהו ולהרגיש שהייתם רוצים כריך ממולא נחמד, אבל אתם חוששים ליטול יותר מדי קלוריות שקשה להיפטר מהם?

כאשר מתחשק לכם להכין כריך, בין אם אתם בבית או בבר, אל תפחדו מהקלוריות של הלחם, אל תבחרו בסלט רגיל כרגיל, אך למדו לתת לעצמכם את מה שהייתם רוצים לעצמכם, פשוט נקחו כמה אמצעי זהירות לא להגזים בקלוריות!

מה שאלמד אותך עכשיו זה לבחור את סוגי הלחם שהם פחות שומנים ולדעת את קלוריות הלחם, על כל התכונות השונות שלו, לתת לך את הכמות הנכונה של הפחמימות הדרושות כדי להישאר בכושר ולא לערער את הקו הקל ביותר.

קלוריות הלחם ידועות, הן אינן מעטות, אך אינכם חייבים לאכול כיכר שלמה מזה, נכון?

אתה רק צריך לדעת את הכמויות הנכונות ואת המרכיבים הנכונים מבין שלל ההצעות שתוכלו למצוא במחזור וסיימתם!

לחם קלוריות

  • 2 פרוסות לחם לבן 134 קלוריות
  • 2 פרוסות לחם חיטה דורום 130 קלוריות
  • 1 כריך קייזר לבן 210 קלוריות
  • 1 פיאדינה חיטה (קוטר 10 ס"מ) 210 קלוריות
  • 1 פיאדינה תרד ירוק (קוטר 10 ס"מ) 210 קלוריות
  • 1 פיתה (7 ס"מ קוטר) 165 קלוריות
  • לחם המבורגר 120 קלוריות
  • 1/2 בגט 210 קלוריות

אוקיי, אבל ברגע שהחלטתם על הלחם המתאים ביותר, מה להכניס אותו זו הבעיה השנייה בגודלה

בוא נראה את זה ביחד: