קלוריות הירקות

April, 2020

הירקות שאתה מכיר .. הם מצליחים, הם משמיעים המון והם בעלי ברית שאין להם תחליף בכל עת של היום, במיוחד אם אנחנו בדיאטה, כדי לספק ולא לצרוך יותר מדי קלוריות.

בירקות בממוצע יש בערך 1-25-25 קלוריות ל 100 גרם, אך ישנם ירקות עם יותר קלוריות וירקות עם פחות קלוריות . בואו נגלה אילו הם הקלים בזכות הרשימה הקטנה שלי.

קלוריות הירקות - ל 100 גרם

אגרטי 16
אספרגוס (טיפים) 22
סלק 19
ביתא 12
ברוקולי 25
ארטישוק 17
גזר 22
כרובית 25
נבטי בריסל 31
כרוב 24
מלפפון 14
עולש 12
ירקות לפת 22
בצל 24
שעועית ירוקה 18
שומר 16
פרחי דלעת 12
פטריות פורצ'יני 25
אנדיב 44
חסה 14
חציל 16
פלפלים 22
עגבניות סלט 17
עגבניות בשלות 16
עגבניות קלופות 16
פוררי 32
רדיצ'יו אדום 12
לפת 16
צנוניות 12
סקרולה 15
סלרי 22
תרד 23
דלעת 15
קישוא 15

מה הירק האהוב עליך? איך אתה מבשל את הירקות שאתה הכי אוהב?



צילום: farmatodo.wordpress.com