לא משמין בחג המולד? גלה כיצד לעשות זאת

April, 2020

רק כמה שעות עד הארוחת חג המולד הידועה לשמצה, אך להיות מוכנים ומוכנים ולדעת לבחור מה לאכול, מה לטעום ומה לטעום ללא חשש חיוני כדי לא להשמין בחג המולד.

כדי לא לעלות במשקל במהלך חגיגות חג המולד והראש השנה, אין הכרח לוותר על כל התענוגות ששולחן חג המולד מציע לנו, אלא צריך רק לקבל שליטה מסוימת בכדי להעניק לנו הכל, אלא עם האסטרטגיות הנחוצות כדי להימנע מהעלאת משקל.

האם אתה יודע כמה קילוגרמים שמים בחג המולד? לפחות 2 קילו כל אחד בין פלטון מפתה, לזניה שמנת וצלי בשרניים, שלא לדבר על קינוחים תוצרת בית, שם בין יומן חג המולד, פנדורו ממולא בשמנת ושלל עוגיות חג המולד טוב .. אנחנו תמיד מתחילים עם כוונות טובות לא לעלות במשקל בחג המולד, שאז מתורגמים דייקנית לכמה קילו נוספים, בדיוק במקום שלא נרצה!

להלן 5 הטיפים שלי מועילים בהחלט לא להשמין בחג המולד :

לא משמין בחג המולד? - אכל מה שאתה רוצה אבל לעולם אל תעשה את הביס
העצה שלי היא לטעום יותר מאשר לאכול, כי גם בחג המולד וגם בראש השנה, הכלים תלויים בכם, כך שתראו שטעימת הכל תהיה די והותר!

לא משמין בחג המולד? - בלי לחם וצ'יפס, הם רק קלוריות חסרות תועלת
לעולם אל תפוס את פרוסת הלחם ההוא ואל תחשוב אפילו לתפוס את הצ'יפס הזה או להזמין את הסלטינו הקטן, כי עם כל הדברים הטובים שאתה אוכל בחג המולד, אתה אפילו לא תרצה להוסיף 500-600 קלוריות של חטיפים שונים שתוכל לאכול כל השנה?

לא משמין בחג המולד? - נסה להיפטר מקלוריות בארבע צעדים בכל אחר צהריים
אחרי ארוחה גדולה אין דבר טוב יותר מאשר להסתובב במשך 3-4 שעות בטיול נחמד. אל תחשוב אפילו על התעסקות בספה מול הסרט הרגיל, כי טיול יכול לגרום לך לשרוף עד 280 קלוריות בשעה.

לא משמין בחג המולד? - לעולם אל תאכלו את השאריות מהיום הקודם
יום אחרי הגזמת הקלוריות, שאריות המזון כבר יצאו! אכלו רק בשר לבן וירקות כך שתגמזו רעלים.

לא משמין בחג המולד? בהפסקה שבין חג המולד לשנה החדשה אתה עושה דיאטה קלה לחלוטין
זה לא חייב להיות דיאטה סופר דרסטית עם לחם ומים, אלא תזונה בריאה בה אוכלים מעט פחמימות, אפס ממתקים אלא הרבה דגים, גבינות דלות שומן, ירקות ובשר רזה.