מתכוני אורז: סלט אורז

June, 2020

אבל כמה פעמים חשבתם לפני צלחת נחמדה של סלט אורז עשיר:

"אבל נו

אני בדיאטה

אבל למה אני לא מחליט לבשל מתכון קליל? "

אמר וסיים

עכשיו תוכלו ללמוד לבשל מתכון עם אורז, שהוא גם מושלם להישאר בכושר נהדר, אך ליווי אותו, עם החומרים הנכונים שיעזרו לכם לא לקלקל את הכל, הימנעות מהוספת שלל אלמנטים שמתורגמים יותר מדי בהרבה קלוריות חסרות תועלת!

ואז זה מושלם לכולם, מכיוון שתוכלו להכין בסיס קל כפי שאסביר בקרוב, לאלו מכם שרוצים להישאר סופר סופר קלים, אך העובדה שנשארת כי מי שרוצה, יכול מאוד להעשיר אותו במקום בכל סוג של חותם או כל סוג אחר סוג של פצצת קלוריות סופר מגה

גם של מיונז טעים !!!

אבל

נו טוב

רק תחשוב על מיונז, עכשיו בואו נתחיל לבשל !!

מה שאתה צריך לסלט אורז ל -4 אנשים:

  • 200 גרם אורז בסמטי לבן
  • 100 גרם אפונה
  • 100 גרם שעועית ירוקה
  • 80 גרם תירס משומר
  • בצל אביב 1
  • 1 פלפל אדום
  • גזר 1
  • 1 כף שמן נוסף
  • מלח ופלפל לפי הטעם

מה שאתה צריך לעשות:

  • ראשית, נקה את מחצית הפלפל האדום וחותך אותו לקוביות קטנות מאוד, ואז עשה את אותו הדבר עם הגזר, בדוק את השעועית הירוקה ואת הנתחים הקטנים.
  • קוצצים דק את הבצל ומניחים אותו לתבנית עם 1 כף שמן אורז, ואז מוסיפים את הירקות ומטגנים למשך 10 דקות, מלח ופלפל לפי הטעם ומכבים את האש.
  • הרתיחו את האורז אל דנטה והעבירו אותו תחת מים זורמים קרים. להוסיף את הירקות לאורז, אולי להוסיף מלח ולהגיש ליד השולחן e

    אם זה לא קל זה

    אבל תאמין לי שזה טוב מאוד!