זרעי פשתן חוסמים את התיאבון

April, 2020

מחקרים אחרונים הראו כי זרעי פשתן יכולים לסייע בשיפור היבטים רבים של בריאותנו, כולל עזרה לנו לשמור על רעב בשקט, מכיוון שאם נבלעים הם מאפשרים לכם לאכול פחות.

זרעי פשתן עשירים ב :

  • ויטמינים ומינרלים, כולל רוב ויטמיני B, מגנזיום ומנגן
  • סיבים מסיסים ולא מסיסים
  • הרבה נוגדי חמצון חזקים
  • אומגה 3 וחומצות שומן

היתרונות של זרעי לימנו

היתרונות של זרעי הפשתן הם:

  • הורידו את רמת הכולסטרול בדם ורמות הסוכר בדם
  • הפחית את אובדן העצם

מחקר שנערך על חולדות סוכרתיות הראה עיכוב באובדן העצם, לאחר שניזון מזרעי פשתן, בזכות ריכוז חומצות השומן.

לתרום לניהול משקל

זרעי פשתן, לאחר שנבלעו, מתרחבים, גורמים לך להרגיש מלאים יותר .

טיפ: תוכלו לנסות לקחת אותם 30 דקות לפני הארוחות כדי לשלוט בתיאבון.

שפר את בריאות מערכת העיכול

סיבי פשתן עוזרים להקל על עצירות ולקידום סדירות המעי . הוכח גם כי הוא מסייע בהפחתת הדלקת, המאפשרת למערכת החיסון לתפקד טוב יותר .

להילחם בסרטן

מחקרים מראים שזרעי פשתן יכולים למלא תפקיד במאבק נגד סרטן, ובמיוחד סרטן המעי הגס ושד. התועלת מבוססת על הריכוז הגבוה של הליגנים, הנחשבים בעלי ערך לעיכוב גידול הגידול .