חטיפים עם מעט קלוריות לקיץ

June, 2020

אם הבטן שלך נוהגת באמצע אחר הצהריים , אין הכרח להילחם ברעב ולהתנגד לירידה באנרגיה בין הארוחות, כדי להימנע מנטילת קלוריות נוספות בזכות חטיפים דלי קלוריות לקיץ!

בקיץ קל יותר להתפנק עם חטיפים בריאים, חטיפים, דלים בקלוריות ומושלמים כדי להגביר את חילוף החומרים ולהישאר פעילים ואנרגטיים גם כאשר 40 מעלות בחוץ!

חטיפים דלי קלוריות לקיץ אינם בהכרח דבר שמערער ומשחית את הדיאטה, אלא תמריץ נוסף לאכול לעתים קרובות יותר ופחות, ובכך פחות רעב בארוחות העיקריות.

רק החטיפים הדלים בקלוריות שאנו רואים כעת, ישאירו את חילוף החומרים שלכם בתנועה ויאפשרו לכם לרסן את התשוקה לממתקים וצ'יפס, שהם האויבים האמיתיים של הקו.

חטיפים עם מעט קלוריות לקיץ - יוגורט יווני עם אוכמניות

יוגורט רזה יווני מכיל מעט מאוד קלוריות, מכיל פרוביוטיקה לעיכול מהיר ובריא ומספק כפול מהחלבון שנמצא ביוגורט הלבן הטבעי הקלאסי.

אוכמניות, לעומת זאת, עשירות בנוגדי חמצון המסייעים לנטרל את המולקולות המזיקות הפוגעות בתאי גופנו, והן מהוות גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, ויטמין C ומנגן.

חטיפים עם מעט קלוריות לקיץ - שקדים

מבין סוגי האגוזים, שקדים הם הבחירה הבריאה ביותר שתוכלו לעשות

שקדים מלאים בוויטמינים, מינרלים, חלבונים וסיבים תזונתיים, 5-6 מצוינים לנשנוש כחטיף של 100 קלוריות בלבד.

חטיפים עם מעט קלוריות לקיץ - תפוחים

תפוחים מכילים סיבים מסיסים וגם סיבים בלתי מסיסים ומהווים מקור נהדר לוויטמין C, מה שהופך אותם לאידיאליים להכנת חטיפים דלי קלוריות שמרגיעים אך אינם מכבידים על העיכול.

קישורים:

אם בשילוב עם מנה קטנה של פירות יבשים למעשה, הם מאפשרים לכם לאכול את אחד החטיפים הטובים ביותר עם מעט קלוריות שתוכלו למצוא. תערובת החלבונים, השומנים הבריאים והפחמימות תגרום לך להרגיש סיפוק, מוטיבציה ואנרגטית עד לשעת ארוחת הערב כי ... תפוח ביום מסלק את " אני יכול לקנות רק בגדים הולם "!

חטיפים עם מעט קלוריות לקיץ - זרעי דלעת

חטיף שאומר שאתה לא יכול לכרסם קצת בלי לפחד מכמה יותר מדי קלוריות?

גודל נאות של זרעי דלעת לנשנוש, אז נניח שכ- 30 גרם זרעי דלעת מכילים 9 גרם חלבון, 240 מג של אשלגן ושומנים רבים בלתי רוויים החיוניים לבריאות ליבכם.

שלא לדבר על מגוון מינרלים אחרים כמו סידן, אבץ ומגנזיום שזרעי הדלעת שלהם עשירים מאוד, ולכן הבחירה הטובה ביותר שתוכלו לעשות לחטיפים דלי קלוריות היא תערובת נכונה של חלבונים ושומנים בריאים הם יתנו לך את האנרגיה הנכונה עד הארוחה הבאה, כך בלי הפסדי אנרגיה.