נמאס לכם לספור קלוריות? להונות את הרעב!

June, 2020

לפעמים מה שנדרש לאכול טוב ולא להגזים במנות זה להרוג רעב.

כדי לשמור על הקו ולהיות חסין מפני התקפי רעב פתאומיים וכדי שאפשר יהיה לאכול יותר, אבל רק את המראה, הסלט פועל לעזרתכם.

מכיוון שנמאס לכם על ספירת הקלוריות של כל מה שאתם אוכלים, אני מציע לכם אסטרטגיה בריאה ויעילה לאכול את המנות הנכונות מבלי להתנגד לרעב. התחל את הארוחה בסלט ירקות מעורב, זה יגרום לך להרגיש מלא ומרוצה יותר ולהימנע מהפיתוי לעשות הדרכה.

סיבי הירקות מרווים הרבה, ולא רק מכיוון שעם הטריק הקטן הזה תגדיל את הצריכה היומית של ירקות, אידיאלי לשמירה על קלוריות באכילה.

אבל אל תגביל את עצמך רק לסלט מכיוון שהוא תופס רעב, אם באמצע אחר הצהריים אינך יכול לראות את עצמך מרעב, אל תתן לעצמך ללכת לספירת הקלוריות של חטיפים ושוקולד, אך התמקד בחלבון.

הגדל את צריכת החלבון שלך, בידיעה שאפילו 10% יותר ביום יכולים להביא לך עד 1000 קלוריות פחות תוך 4-5 ימים. אז פחות קילוגרמים אם תרצו לרדת במשקל וכל כך הרבה יותר בריאות!

יש לראות בכל המידע הרפואי המפורסם באתר זה כהתווי סיכום בלעדיים. הם אינם מייצגים שום אינדיקציה רפואית. למידע ספציפי יותר יש לבקש ייעוץ רפואי מתאים.