בחופשה עם דיאטת דוקאן

April, 2020


לעתים קרובות המילה חופשה איננה אלא מילה נרדפת של רגיעה ופינוק

וזה בדרך כלל אומר לאכול ולשתות יותר מדי!

אף אחד מאיתנו לא ירצה אי פעם דיאטה אפילו בחופשה, כי לפחות על החוף אנחנו רוצים להיות חופשיים ללא הפרנויה של קלוריות!
אך בעזרת דיאטת הדוקאן תוכלו מאוד להירגע ולהיות מובטחים לכם להישאר בכושר בזכות חלבונים.

כן, מכיוון שתכולת החלבון הגבוהה שלו, אך דלה בשומן, Dukan מאפשרת לכם לאכול מאכלים עם אחוז שומן נמוך כמו בשר, דגים, רכיכות ומוצרי חלב כמו יוגורט, חלב, גבינה טרייה מבלי לוותר על אוכל טוב .

בחופשה וודאו שיש לכם מנה של סובין איתכם, כך שתוכלו לערבב אותה עם יוגורט רגיל לארוחת בוקר בריאה וקלילה שתשמור על עצמכם הרבה יותר זמן.

אם אתם בחופשה, זה נורמלי שלא תוכלו להימנע מפחמימות כמו פסטה ולחם, כך שאינכם יכולים לצפות שאותן מלכות אוכל יהיו בבית. תפנקו את עצמכם בלחם ופסטה בלי להגזים, תוכלו לאכול את המאכלים שלא נתתם לעצמכם במהלך השנה.

דיאטת Dukan, למעשה, טוענת שרגעים מתגמלים כמו ארוחות ערב בחוץ, בהן תוכלו לאכול כל מה שתרצו אינם פחות חיוניים בכדי להישאר במסלול. אז התחילו עם מתאבן, קדימה עם צלחת פסטה ואם תרצו, הזמינו מתוק עם כפית שמנת נחמדה

למה לא?

ובמקרה שאתה תוהה, איך יתכן שאני שומר על הצורה הגופנית המיוזעת על ידי אכילה בנטישה שכזו

זכור כי ארוחות "הסיפוק" מה שמכונה ניתנות בשני כללים פשוטים:

1. אל תאכלו שתי מנות מאותה מנה

2. לעולם אל תאכל שתי ארוחות "סיפוק" ברציפות .